ورزشهای قبل از بارداری:

شروع ورزشها قبل از بارداری به خصوص در کسانی که اضافه وزن یا سندرم تخمدان پلی کیستیک دارند به لقاح کمک می کند و از طرفی منجر به ایجاد عادت و ادامه بیشتر ورزش در باداری می گردد.

تقویت ماهیچه های کمر و شکم قبل از بارداری منجر به افزایش استقامت بدنی و کاهش کمردرد مادر باردار خواهد شد.

 

ورزشهای دوران بارداری: 

ورزش بهترين راه براي زن باردار جهت حفظ قدرت و انعطاف جسمی و روحی در روند آمادگي براي زايمان و بعد زایمان می باشد. همچنین ورزشها بر  کاهش مشکلات بارداری نیز تاثیرگذارند . مشکلاتی مانند:

تهوع و استفراغکمردرد و دردهای عضلانی

 دردهای پستان

اضطراب واسترس

مشکلات  تنفسی

درد لیبر و زایمان آسان

یبوست

بی خوابی و خستگی

ادم، کرامپ

تمرکز ورزشهای دوران بارداری بر روی عضلات لگنی-  شکمی-  پشتی می باشد.

 

ورزشهای پس از زایمان:

ادامه ورزشها بعد از زایمان بر افسردگی پس از زایمان، بهبود روابط جنسی، برگشت سریع رحم، جمع شدن شکم و برگشت وزن به دوران قبل از بارداری تاثیرگذار است.

از آنجایی که بازگشت كامل عملكرد كف لگن، ممكن تا 3 ماه بعد از زايمان طول بكشد، بنابراین ادامه ورزشها تا این زمان اهمیت فراوانی دارد.

 

جهت اطلاعات بیشتر با شماره تلفن 88485528 و یا مشاوره تلفنی 9092305152 ، مرکز مشاوره مامایی مهرآسا تماس بگیرید.

یوگا در آب و مزایای آن در بارداری

یوگا در آب به زبانی ساده تر انجام دادن تمرین های سنتی یوگا، درون آب است و به آن آب درمانی هم گفته شده است. واژه Yoga در اصل از واژه هندی “یوج ” گرفته شده که در زبان سانسکریت معنی یکپارچگی و هماهنگی میدهد و آکوا نيز به معناي آب است.......

اطلاعات بیشتر

زایمان زودرس

شروع دردهای زایمانی قبل از هفته 36 زایمان پره ترم گفته می شود. بسیاری از مادران با آگاهی از عوامل مستعد کننده می توانند از این اتفاق جلوگیری کنند.

اطلاعات بیشتر

استفاده از طب سوزنی در درمان نازایی

ناباروری یک بیماری شایع با پیامدهای مهم روانشناختی، اقتصادی، جمعیت شناختی و پزشکی است و یکی از مشکلات بزرگ در جامعه پزشکی است و در تمام فرهنگها به عنوان یک تجربه استرس زا شناخته می شود.....

اطلاعات بیشتر

با ما در ارتباط باشید

آدرس١: تهران- جلال آل احمد- بلوار جانبازان- نبش اطاعتی جنوبی- مهدی اول - پلاک ٢١٥ - واحد ٢     

آدرس ٢ :تهران - مرزداران - خیابان اطاعتی جنوبی - کوچه مهدی اول - پلاک ٢١٥ - واحد ٢

ساعت کاری : روزهای زوج از ساعت ۳ الی ٧ بعدازظهر

مشاوره تلفنی: ( تماس از خط ثابت تهران و شهرستانها ) ٩٠٩٩٠٧٢٠٥٦ - ( تماس از خط ثابت تهران )  ٩٠٩٢٣٠٥١٥٢

تلفن تماس جهت وقت دهی: ٨٨٤٨٥٥٢٨

 

    

آمار بازدید سایت

امروز73
دیروز796
این ماه7695
کل بازدید495557

کلیه حقوق متعلق به مرکز مشاوره مامایی مهر آسا می باشد - طراحی از شرکت موج آفرینان کویر