ورزشهای قبل از بارداری:

شروع ورزشها قبل از بارداری به خصوص در کسانی که اضافه وزن یا سندرم تخمدان پلی کیستیک دارند به لقاح کمک می کند و از طرفی منجر به ایجاد عادت و ادامه بیشتر ورزش در باداری می گردد.

تقویت ماهیچه های کمر و شکم قبل از بارداری منجر به افزایش استقامت بدنی و کاهش کمردرد مادر باردار خواهد شد.

 

ورزشهای دوران بارداری: 

ورزش بهترين راه براي زن باردار جهت حفظ قدرت و انعطاف جسمی و روحی در روند آمادگي براي زايمان و بعد زایمان می باشد. همچنین ورزشها بر  کاهش مشکلات بارداری نیز تاثیرگذارند . مشکلاتی مانند:

تهوع و استفراغکمردرد و دردهای عضلانی

 دردهای پستان

اضطراب واسترس

مشکلات  تنفسی

درد لیبر و زایمان آسان

یبوست

بی خوابی و خستگی

ادم، کرامپ

تمرکز ورزشهای دوران بارداری بر روی عضلات لگنی-  شکمی-  پشتی می باشد.

 

ورزشهای پس از زایمان:

ادامه ورزشها بعد از زایمان بر افسردگی پس از زایمان، بهبود روابط جنسی، برگشت سریع رحم، جمع شدن شکم و برگشت وزن به دوران قبل از بارداری تاثیرگذار است.

از آنجایی که بازگشت كامل عملكرد كف لگن، ممكن تا 3 ماه بعد از زايمان طول بكشد، بنابراین ادامه ورزشها تا این زمان اهمیت فراوانی دارد.

 

جهت اطلاعات بیشتر با شماره تلفن 88485528 و یا مشاوره تلفنی 9092305152 ، مرکز مشاوره مامایی مهرآسا تماس بگیرید.

میکروپنیس یا کوچکی آلت تناسلی مردانه

نوعی مشکل در اندازه آلت تناسلی مردان است که در این مشکل، آلت تناسلی معمولا کوچک تر از حد طبیعی است. اندازه طبیعی آلت تناسلی نوزاد پسر .....

اطلاعات بیشتر

مـژده مـژده

فشارخون در بارداری

فشارخون نرمال در بارداری: سیستول مساوی یا کمتر از 120 میلیمتر جیوه و دیاستول مساوی یا کمتر از 80 میلیمتر جیوه می باشد.

دلیل افت فشار خون در بارداری.....

اطلاعات بیشتر

با ما در ارتباط باشید

آدرس١: تهران- جلال آل احمد- بلوار جانبازان- نبش اطاعتی جنوبی- مهدی اول - پلاک ٢١٥ - واحد ٢     

آدرس ٢ :تهران - مرزداران - خیابان اطاعتی جنوبی - کوچه مهدی اول - پلاک ٢١٥ - واحد ٢

ساعت کاری : روزهای زوج از ساعت ۳ الی ٧ بعدازظهر

مشاوره تلفنی: ( تماس از خط ثابت تهران )  ٩٠٩٢٣٠٥١٥٢

تلفن تماس جهت وقت دهی: ٨٨٤٨٥٥٢٨

 

    

آمار بازدید سایت

امروز57
دیروز203
این ماه9312
کل بازدید557288

کلیه حقوق متعلق به مرکز مشاوره مامایی مهر آسا می باشد - طراحی از شرکت موج آفرینان کویر