1- مبارزه با خستگی دوران بارداری
2- بهبود کیفیت خواب مادران
3- بهبود یبوست دوران بارداری
4- بهبود کمر درد حاملگی
5- آزادسازی آندروفین و بهبود خلق و خوی، کاهش احساس نگرانی و اضطراب
6- کاهش بروز دیابت بارداری به میزان 27
7- به دنیا آوردن نوزاد سالم تر با وزن طبیعی، کاهش دیسترس تنفسی
8- افزایش هورمون ریلکسین افزایش انعطاف پذیری و نرم شدن مفاصل، لیبر و زایمان آسان تر
9- کاهش کرامپ های عضلانی بویژه در ساق پاها، رفع گرفتگی و درد عضلانی
10- میزان استفاده از فورسپس حین زایمان 75%، اپی زیاتومی 55% کاهش
می یابد و میزان زایمان سزارین بیش از 4 برابر کاهش پیدا می کند
11- تناسب اندام پس از زایمان و بازگشت سریع تر به وزن قبل از بارداری
بهترین انواع ورزش ها در حاملگی:
1- پیاده روی
2- شنا کردن (بدون شیرجه زدن و پرش در آب
3- دوچرخه سواری (دوچرخه ثابت ایمن تر است زیرا تعادل در حاملگی کاهش
می یابد.
4- ورزش های هوازی با شدت کم
5- کشش و انقباض دادن عضلات
6- یوگا

 

 

یوگا در آب و مزایای آن در بارداری

یوگا در آب به زبانی ساده تر انجام دادن تمرین های سنتی یوگا، درون آب است و به آن آب درمانی هم گفته شده است. واژه Yoga در اصل از واژه هندی “یوج ” گرفته شده که در زبان سانسکریت معنی یکپارچگی و هماهنگی میدهد و آکوا نيز به معناي آب است.......

اطلاعات بیشتر

مـژده مـژده

تعیین ریز مغذی های مهم و موثر

تعیین ریز مغذی های مهم و موثر در مرحله اقدام برای بارداری، نازایی، دوران بارداری

طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی7% از زنان متاهل 15 تا 44 سال از نازایی رنج می برند. تغذیه و وزن از مهم ترین فاکتورهای موثر در نازایی می باشد.....

اطلاعات بیشتر

با ما در ارتباط باشید

آدرس١: تهران- جلال آل احمد- بلوار جانبازان- نبش اطاعتی جنوبی- مهدی اول - پلاک ٢١٥ - واحد ٢     

آدرس ٢ :تهران - مرزداران - خیابان اطاعتی جنوبی - کوچه مهدی اول - پلاک ٢١٥ - واحد ٢

ساعت کاری : روزهای زوج از ساعت ۳ الی ٧ بعدازظهر

مشاوره تلفنی: ( تماس از خط ثابت تهران و شهرستانها ) ٩٠٩٩٠٧٢٠٥٦ - ( تماس از خط ثابت تهران )  ٩٠٩٢٣٠٥١٥٢

تلفن تماس جهت وقت دهی: ٨٨٤٨٥٥٢٨

 

    

آمار بازدید سایت

امروز414
دیروز542
این ماه8104
کل بازدید529554

کلیه حقوق متعلق به مرکز مشاوره مامایی مهر آسا می باشد - طراحی از شرکت موج آفرینان کویر